환절기나 감기에 걸렸을 때 가래 때문에 답답한 적이 있으실텐데요.
가래는 목을 막히게 하고 기침을 유발해 일상생활까지 불편하게 만듭니다.
오늘은 가래 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
가래 없애는 방법
- 물 충분히 마시기
하루 1.5L ~ 2L의 물을 마시면 가래가 묽어져 배출이 쉬워집니다.
- 따뜻한 음료 섭취
따뜻한 생강차, 꿀차 등을 마시면 목 점막을 부드럽게 해줍니다.
- 가습기 사용
실내 습도를 50% ~ 60%로 유지하면 가래 제거에 도움을 줍니다.
- 목욕
목욕과 같이 따뜻한 수증기를 들이 마시면 기도 점막이 촉촉해져 가래 배출이 쉬워집니다.
가래 없애는 약
- 자극성 거담제
이 약물은 기관지 점막을 자극하여 점액 분비를 촉진하고 가래를 묽게 만들어 배출을 용이하게 만들어줍니다.
대표적으로 뮤코펙트(암브록솔), 미놀F 등이 있습니다.
- 용해성 거담제
이 약물은 가래를 분해하여 배출을 촉진시켜줍니다.
대표적으로 뮤테란, 기가렉스 등이 있습니다.
가래 없애는 운동
운동도 가래 제거에 큰 도움이 되는데요.
특히 호흡운동이나 가벼운 유산소 운동이 좋습니다.
가래 없애는 사탕
- 무코솔반 기침가래사탕
- 프로폴리스
- 용각산 캔디
※ 무코솔반 기침가래사탕은 의약품입니다.
오늘은 가래 없애는 방법에 대해서 알아보았습니다.
감사합니다.